Provavelmente todo fumante, pelo menos uma vez, pensou na necessidade de parar com esse mau hábito, e a cada segundo ou terceiro tenta fazê-lo. Mas as tentativas de "amarrar" nem sempre são bem-sucedidas. Nem todo mundo se atreve a parar de fumar abruptamente, e as consequências de parar abruptamente de fumar podem ser imprevisíveis. É realmente assim? Talvez largar os cigarros de uma vez por todas seja muito mais fácil? Com a questão de por que é impossível parar abruptamente de fumar, vamos descobrir neste artigo.
Nicotina destrutiva
Todo mundo sabe que fumar é inseguro, além disso, o Ministério da Saúde não se cansa de alertar sobre isso. Mas nem todo mundo sabe que tipo de dano a nicotina e seus produtos de decomposição podem causar ao corpo humano. O que acontecerá com o corpo se você não parar durante o tempo? Quais são as consequências de perturbar o modo de vida normal?
Fumar produtos do tabaco pode se tornar um mecanismo desencadeador no desenvolvimento de doenças sistêmicas, muitas das quais são fatais. Uma pessoa viciada em nicotina tem uma expectativa de vida mais curta por quase 10 anos do que seu colega não fumante. O dano de fumar é óbvio:
- Desenvolvimento de oncopatologias. O tabagismo é virtualmente a principal causa de câncer de pulmão. Além disso, engolir saliva contendo produtos da degradação da nicotina aumenta significativamente o risco de tumores na cavidade oral, esôfago, estômago e duodeno.
- Doença pulmonar crônica. A conhecida "bronquite do fumante" pode ser complicada por doenças graves como enfisema pulmonar, bronquiectasia, atelectasia.
- Violação do sistema cardiovascular. Um aumento na carga do coração, sob a influência da nicotina, leva a taquicardia, hipertensão, ataques cardíacos. Há uma alteração na estrutura das paredes vasculares, aumenta o número de placas ateroscleróticas, aumenta o risco de coágulos sanguíneos e bloqueios vasculares. A endarterite obliterante se desenvolve, levando à amputação das extremidades inferiores.
- Devido ao estreitamento dos vasos nos órgãos pélvicos, vários distúrbios se desenvolvem e ocorre impotência prematura nos homens.
- Devido aos efeitos nocivos da nicotina, a degeneração retinal se desenvolve gradualmente, o nervo óptico sofre e o fumante corre o risco de perder permanentemente a visão normal.
- Da mesma forma, ocorrem danos ao nervo auditivo e efeito destrutivo nas estruturas internas do aparelho auditivo. Além disso, o paladar e o olfato são embotados.
- A aparência do fumante está visivelmente deteriorada, o que é especialmente pronunciado nas mulheres. A pele fica amarelada, aparecem rugas prematuras, os lábios ficam azuis. De manhã, você pode notar que a pele do rosto está inchada. Tudo isso é uma característica "cara de fumante".
Além disso, a nicotina escurece os dentes e surge o mau hálito.
É fácil jogar?
A opinião dos médicos sobre a cessação drástica do tabagismo também é controversa. Sim, você pode parar de fumar repentinamente, e realmente é muito mais fácil, mas isso só se você não for um fumante inveterado que troca cigarro após cigarro.
Pessoas com experiência de tabagismo por não mais de cinco anos podem parar repentinamente de fumar. Isso se deve ao fato de que durante esse período o corpo ainda não tem tempo de adquirir um "buquê" de doenças crônicas e as consequências da recusa não serão muito pronunciadas.
Se uma pessoa que fuma muito há muito tempo resolveu abandonar o mau hábito e parar de fumar, ainda é melhor fazer isso aos poucos, pois se trata de um estresse muito sério para o organismo, que pode causar sintomas indesejáveis ou exacerbação de doenças crônicas.
Sem nicotina constantemente vinda de fora, o corpo deve se reconstruir o mais rápido possível para produzir de forma independente a quantidade necessária de acetilcolina, um neurotransmissor com a ajuda do qual as transmissões neuromusculares são realizadas. Um fumante recebeu acetilcolina do cigarro e, após uma recusa severa com uma longa história de tabagismo, a falta de acetilcolina pode causar irritabilidade, perda de memória, letargia, fadiga rápida e depressão. É por isso que muitos não conseguem parar de fumar, com uma pausa de não mais de uma semana.
Além disso, parar de fumar imediata e abruptamente é muito difícil psicologicamente, e as pessoas moralmente despreparadas desistem e compram cigarros novamente.
O aspecto psicológico de abandonar esse vício é de particular importância durante a gravidez. O estresse causado pela falta de nicotina tem um forte efeito sobre o moral da mulher, mas os danos do fumo são muito maiores. A nicotina e seu alcatrão têm um efeito tóxico no corpo da criança, pode levar ao enfraquecimento da gravidez, defeitos congênitos. Portanto, quando uma mulher é responsável por mais uma vida, vale a pena fazer a escolha certa e parar de fumar abruptamente, sem prolongar esse processo.
Experimentando força de vontade
É possível parar de fumar abruptamente? Parou de fumar de forma abrupta ou gradual? O que acontecerá com o corpo então? Depois de uma parada brusca de fumar, a pessoa fica mais consciente de tudo o que acontece com seu corpo, e as consequências para a saúde podem ser muito diferentes. Momentos e sintomas desagradáveis aparecem em sua vida:
A tosse matinal piora. Este é um dos primeiros sinais de reestruturação - o corpo está tentando limpar os pulmões, se livrar dos componentes tóxicos e prejudiciais da fumaça do cigarro e se acostumar com uma vida livre de fumo.
Fraqueza geral e letargia são consequências da abstinência da nicotina, que podem ser expressas em vários graus em pessoas diferentes. Mas eles estão necessariamente presentes na vida de quem parou de fumar. Além de fraqueza, podem ser expressos sentimentos de confusão, desatenção e esquecimento.
Com uma longa história de tabagismo, a nicotina é tão facilmente aceita pelo corpo que os processos metabólicos são ajustados ao seu fornecimento constante. Portanto, com uma cessação brusca do tabagismo, os processos metabólicos, retornando ao canal habitual "incomum", podem causar sensação de falta de ar, sudorese, tontura, náusea, bradicardia.
Quando um fumante com muita experiência para de fumar abruptamente, ele tem um problema psicológico - há uma sensação de estar perdendo algo muito pessoal e importante. Portanto, é importante ter a atitude certa e, se necessário, trabalhar com um psicólogo.
A única vantagem com um lance brusco é que, depois de experimentar as consequências no período agudo, a pessoa começa a perder intensamente o desejo de fumar novamente. A opinião das pessoas que param de fumar sobre este assunto é determinada - você precisa parar de fumar o mais rápido possível, e é melhor fazê-lo sob a supervisão de um médico. Mesmo que neste momento você realmente queira fumar, você precisa aguentar e depois os pensamentos obsessivos de pegar um cigarro vão aparecendo cada vez menos.
Abstinência de nicotina
Se você parar de fumar abruptamente, um corpo mais forte e mais jovem tolerará mais facilmente a falta de nicotina, terá manifestações de curto prazo dos sintomas indicados acima. Mas não é possível parar de fumar de forma abrupta em idosos, pois seus mecanismos de defesa estão enfraquecidos e pode ocorrer abstinência de nicotina. Sintomas de abstinência de nicotina:
- aumento da ansiedade;
- explosões descontroladas de raiva;
- irritabilidade severa, intolerância;
- mudanças repentinas de humor com predominância de mau;
- distúrbios de concentração;
- insônia;
- uma sensação constante de fome que não pode ser satisfeita.
O estado de abstinência da nicotina pode ser perigoso para a saúde, o estresse vivenciado pelo organismo é especialmente pronunciado no segundo ou terceiro dia da recusa e, principalmente se o fumante for coração, necessita de medicação. Portanto, é prejudicial parar de fumar abruptamente.
Devagar mas seguro
Quando você para de fumar gradualmente, não há sintomas graves de abstinência de nicotina. O nível de nicotina diminui suavemente, dia a dia, os cigarros gradualmente desaparecem em segundo plano e, em seguida, desaparecem da vida para sempre. Este método de recusa é bom com uma longa experiência de fumar, mas tem uma desvantagem significativa - ao parar de fumar gradualmente, a pessoa ainda sentirá desejo por nicotina por um longo tempo, ela começará a enfraquecer em meses. Além disso, se você não parar de fumar abruptamente, todos os problemas acima não serão relevantes para você.
Dá pra conviver com o péssimo hábito de fumar, o principal é ter vontade e entrar em sintonia com o sucesso. Se você não tiver força de vontade suficiente para deixar o maço de cigarros de lado para sempre, pode usar um adesivo de nicotina. Para evitar a tentação de pegar um cigarro, retire todos os isqueiros e cinzeiros de casa, substitua-os por vasos de doces.
Se você fuma na sua companhia e é muito difícil lidar com a vontade de fumar, tente enganar seu subconsciente - beba qualquer bebida com um canudo.
Beba chá verde com mais frequência - ajudará a remover rapidamente as toxinas do corpo, o que significa que o período de "abstinência" será menos pronunciado.
E, claro, se você decidir parar de fumar não abruptamente, comece a praticar esportes. Movimentos ativos e carga muscular suficiente enfraquecem o desejo por nicotina, evitam o ganho de peso, melhoram seu bem-estar e elevam seu humor.